인간에게, 아침 운동과 공복시 운동은 궁합이 잘 맞는 경우가 많으며, 아침 식사를 거르는 유산소 운동은 감량 하는데 있어서 추천을 많이 받아 인기가 높아지고 있다. 하지만 실제로 효과는 있을까? ■ 운동 중 지방 연소는 의외로 중요하지 않다 감량하고 싶다면 지방을 연소하는 것은 좋은 일이다. 하지만 지방을 연소시킨다고 해서 전체적으로 지방이 줄어들고 있는 것은 아니다. 운동 중에 어떤 연료를 태우는지는 사실 중요하지 않고, 아침을 먹지 않고 저강도 운동으로 지방을 태우든, 밤에 게이터레이드를 마시고 나서 고강도 인터벌 트레이닝으로 탄수화물을 태우든, 몸은 어쨌든 에너지 수지를 맞춘다. 먹은 것 이상의 칼로리를 소비하면, 그만큼의 에너지는 어딘가에서, 바라건대 지방에서 소비되고, 먹는 양이 소비량을 초과하..