공부라고 말하고 싶지만....그게 아닌거 같다는~^^;
운동을 하면 학습 능력과 기억력 향상에도 이어질 것 같다고 하는데, 그 장점을 최대한 얻기 위해서는 언제 운동을 하는 것이 가장 좋을까?
지금까지 수수께끼가 많았던 문제였지만, 미국 신문 "뉴욕 타임즈"의 보도대로 그 해답이 조금씩 밝혀지기 시작했다.
일부 연구 결과, 뇌가 새로운 정보를 흡수하는데, 운동의 "타이밍"과 "강도"의 두 가지 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 즉, 언제 운동하는가에 따라 새로운 정보를 기억하기 쉬워져, 학습 능력도 높아진다는 것이다. 이 연구에서 얻을 수 있는 실용적인 팁이 아래에 심플하게 정리되어 있다.
노스 캐롤라이나에 있는 엘론 대학의 부교수로, 격렬한 운동과 학습에 관한 연구를 감수한 Walter Bixby 씨에 의하면, 지금까지 연구에서 얻어진 결과로 몇가지 실용적인 팁을 얻을 수 있다고 한다.
예를 들어 "시험처럼 정보를 저장하고, 기억해야 하는 활동이 몇 시간 이내에 예정되어 있다면, 조용히 앉아 공부하는 편이 좋을 것"이라고 Bixby씨는 말한다. "하지만, 시험이 다음날이라면, 운동을 하면서 공부하면 훨씬 효율적이다"...
덧붙여 말하면, 격렬한 운동이 아니고 완만한 운동이라면, 학습 능률이 오를 가능성이 훨씬 많다고...
어떻는가? 이왕 시험에 자신 없으신 분들은...
이렇게 시험 전날에 가벼운 운동을 하면서 공부해보실 의향은 없으십니까? ㅎㅎ