오투존

"단 것을 너무 많이 먹으면 여드름이 늘어난다"는 설은 널리 퍼져 있고, 실제로 단 것을 삼갔더니 여드름이 개선됐다는 경험이 있는 사람도 있을 것이다. 그런데 설탕과 여드름과의 관련이 그렇게 단순한 것은 아니라고 하는데, 정말 설탕을 자제하는 것이 여드름 대책에 효과가 있는지를 과학계 매체 Live Science를 통해 알아보자. 여드름을 고치려고 단 음식을 삼간 경험이 있는 사람은 많겠지만, 여드름은 호르몬 수준이나 피지선, 피부세포 응집, 피부 미생물 총, 스트레스, 식사 등 다양한 요인의 상호작용으로 발생한다. 따라서, 설탕을 섭취하지 않도록 한다고 해서, 그 사람의 여드름이 개선된다고는 할 수 없다는 것. 워싱턴대 피부과 의사 타냐 그레이왈 씨는 "일반적으로, 식생활 개선만이 여드름 환자에 대한 ..

청소와 요리 및 입욕제 등 여러가지로 편리하게 사용할 수 있는 "베이킹 소다"를 양치질에 활용할 수 있다는것을 아시나요? 베이킹 소다 양치질에는, 구취 예방, 충치 예방, 화이트닝 효과와 즐거운 효과가 가득하다. 감기 예방도 할 수있다는 베이킹 소다 양치질...하루 빨리 일상 생활에 녹아들게하면 좋겠지요? - 베이킹 소다로 양치질? 그 효과는? 베이킹 소다의 정식 명칭은 "탄산 수소 나트륨"이라고 되어있다. 탄산 수소 나트륨...이라고 하면 왠지 과학 실험이 생각나는 이름이지만, 베이킹 소다라는 명칭이고, 가까운 약국이나 슈퍼 등에서도 취급하고 있는 일상적인 물건이다. 베이킹 소다는 주방 등의 기름때를 청소하고, 요리 할 때 고기를 부드럽게하고 팬케이크를 팽창시키는 역할을하고, 다양하게 이용할 수있어 매..

머리카락이 희게 되는 원인은 노화와 유전, 생활습관 등 다수 있다. 일반적으로 머리카락의 뿌리쪽에 있는 멜라노 사이트에서 멜라닌 색소가 만들어져 머리카락에 새카맣게 칠한다. 그러나 멜라노 사이트가 제대로 작동하지 않게 되면 머리에 색을 칠할 수가 없어 백발이 되어 버리는 것이다. 특히 일상적인 식습관은 백발에 깊에 관련되어 있다. 영양 밸런스가 편중되어 있으면 멜라노 사이트가 영양 부족이 되어 색소를 만들수 없게 되어 버린다. 백발을 예방, 개선하기 위해 필요한 영양소 중에서, 특히 멜라노 사이트에 관계가 깊은 영양소는 어떤것들이 있을까? ■ 멜라노 사이트를 활성화 하는 "요오드" 미네랄이 있는 요오드는 멜라닌 색소를 생성하는 멜라노 사이트의 기능을 활발하게 하는 효과가 있다. 요오드가 부족하면 멜라노 ..

여배우나 탤런트 뿐 아니라 일반인들도 나이에 비해 훨씬 외형이 깨끗하고 아름다움을 유지하고 있는 경우는 많다. 나이를 느끼게 하지 않는 여성은 평소 어떤 것을 의식하고 있는걸까? 수많은 여성과 만난 유명 미용사가 그 비결을 소개한다. - 메이크업은 내츄럴 깨끗한 여성으로 보이게하는 것은 먼저 신경 쓰이는 것이 메이크업. 최근에는 확실한 메이크업보다 자연스러운 메이크업에 대한 지향이 높아지고 있다. 나이가 들면서 신경 쓰이는 부분을 컨실러나 파운데이션으로 숨기려고 두껍게 바르는 것이 오히려 늙게 보이는 요인. 메이크업의 마무리는, 청결감과 맨살 느낌의 투명감을 만드는 것이 포인트. 기초나 베이스로 얇게 커버하고, 가루나 파우더 같은 가벼운 것들을 브러시로 실어 펄이 들어간 페이스 컬러로 윤기감이나 입체감을..

웃으면 주름이 늘어나기 때문에 잘 웃지 않으려고 하는 여성도 많이 있을지 모르지만, 실은 역효과란것을 알고 계시는가요? 이번에는 얼굴 근육 트레이닝을 통해 팔자 주름을 줄이는 방법과 함께 실천하고 싶은 스킨 케어 방법에 대해 알아보자. - 얼굴 근육을 단련? 팔자 주름을 줄이기 위해 웃는 것이 좋다? 얼굴 근육을 의식적으로 사용하지 않으면, 나이가 들어갈수록 얼굴 주위의 피부를 지탱하는 힘이 약해져 팔자 주름이 눈에 두드러져 보이는 경향이 있다. 얼굴 근육을 단련하기에는 미소를 적극적으로 만드는 것이 중요한 포인트이다. 웃음으로 주름이 눈에 띈다고 해서 무표정으로 있으면, 얼굴 근육이 점점 약해져 버리므로 역효과 인것으로 알려져 있다. 또한, 웃음 주름에 대한 대처법으로는 웃을 때 "에"의 형태를 의식하..

■ 살을 빼는 다이어트의 기본. 다이어트의 기본 인 "마르기 쉬운 몸 만들기"에는, 중요한 것이 세가지 있다. 우선 하나는, "수면". 단순히 수면을 취하는 것 뿐만 아니라, 양질의 수면이 중요하기 때문에, 호르몬 분비량이 변화하는 22시부터 2시 사이에 반드시 이불속에 들어가 있도록 하자. 두 번째는 "스트레스". 스트레스가 있으면 뇌가 신체를 지키려고 하기 때문에 평소와 같은 식사량도 흡수율이 달라지는 것으로 알려져 있다. 또한 스트레스 때문에 폭식을 할 가능성도 있기 때문에, 다이어트를 하고 싶은 사람은 우선 스트레스를 앲애고 도전하도록. 마지막으로 가장 중요한 것은, 한마디로 "자세"다. 자세가 나쁘면 내장의 위치와 가슴이나 엉덩이가 내려가, 모처럼 마른다고해도 어설픈 실루엣으로 되어버린다. 자세..

자신이 어떤 할머니로 될 것인가가 궁금하다면, 자신의 어머니를 보면 안다고 하는 말이 있지만, 10세 젊어 보이기 위한 비결은 단순히 유전 때문만은 아닌것 같다. 젊게 보이고 싶은 여성의 3분의 1은, 그 라이프 스타일에 차이가 없었던 것이다. 연구에서는, 8시간 이상의 수면, 멀티 비타민, 정기적인 운동, 피부 대책 등이 필요 불가결로 이러한 여성들이 젊게 보이는 포인트라고 한다. 아무 생각없이, 보습 및 자외선 차단제를 잊거나 목표 체중을 유지하지 못하거나 하면 젋어 보일 수 있는 기회를 걷어 차는 꼴이 된다는 것이다. - 유전자가 어떻든 라이프 스타일이 중요 하버드 대학과 스킨 케어 회사의 올레이, 20~74세의 여성을 대상으로 한 공동 연구는 종종 10세 이상 젊어 보이는 여성은 물론 사람과는 다..

평소 의식 한 적은 없지만, 두피와 얼굴의 피부는 이어진 하나의 피부다. 그런데 얼굴 피부는 식사와 대화 할 때마다 바쁘게 움직이는데, 두피는 그렇게 움직일 일이 없다. 사용되지 않는 두피는 딱딱하게 굳어버려, 결국 움직여야 할 때도 원활하게 움직이지 않는 상태가 되어 버린다. 그 때문에, 예를 들어 눈을 이리저리 굴리거나 얼굴의 움직임에도 딱딱한 두피는 움직이지 않고, 이마에 "주름"만 만들게 되는.... 당신이 걱정하는 얼굴 주름은, 이렇게 딱딱하게 굳어진 두피 때문에 생기는지도 모른다. http://otonasuhada.jp/kassa/ 그것뿐만이 아니라, 두피가 이렇게 굳어있는 상태가 되면, 아래에 있는 얼굴 피부도 함께 아래로 내려오게 된다. 이렇게 얼굴 전체가 마치 불독 강아지처럼 느슨해져 버..

오일은 살찐다고 걱정하는 것은 이제 안해도 된다는. 식용유와 마가린 등에 들어있는 트랜스 지방산과 산화 된 질 나쁜 기름을 계속 취하고 있으면, 노폐물이 쉽게 쌓여 체중 증가에 박차를 가하지만, "좋은 기름=좋은 지방"으로 몸과 뇌의 정신에 기쁜 효과가 많이 들어있다고 한다. - 추천하는 좋은 지방 5선 최근 몇 년간 미국에서 연구가 진행되어, 지금은 좋은 지방을 적극적으로 섭취하여 건강 붐이 일고있을 정도. 그래서 여기 매일 섭취해도 좋은 여성에게 추천하는 오일을 소개. ① 그래스 푸아투 버터목초 사육 가축의 우유로 만든 버터. 항산화 물질, 카로틴, 낙산 염을 많이 포함하고 있다. ② MCT 오일 (중쇄 지방산 오일)중쇄 지방산 100% 오일로, 지방 연소를 촉진하는 작용이 탁월하다. 특히 100% ..

신경이 쓰이는 입가에 웃음 주름은 빨리 없앨수록 좋은 것.... 여러분 입가에 웃음 주름이 신경이 쓰인 적은 없었는가요? 팔자 주름이나 마리오네트 라인과도 다른, 이른바 미소의 흔적이 주름화해 버린것. http://www.shiwa-keshikata.info/matome/holei.html 이것은 나이에 관계없이 젊은 분들에게도 많이 볼 수 있다고 한다. 입가에 웃음 주름의 원인은 여러가지 생각할 수 있지만, 노화와 건조, 얼굴 근력 저하 등이 큰 원인으로 알려져 있다. 웃음 주름이 악화되면, 팔자 주름이나 마리오네트 라인과 연결되어 입가의 큰 하나의 주름이 된다. 그러나 웃음 주름을 걱정 한 나머지, 미소가 적어져 버리면 그것도 또한 큰일. 지금 바로 실천할 수 있는 웃음 주름 케어 방법과 대책을 알아..

기미의 원인은? 안티 에이징에 대해 알고 싶은것은? 피부의 3대 문제의 하나 "기미".그것이 클리닉의 치료로 극적으로 변화한다면, 시도하고 싶지 않으십니까? Embed from Getty Images 먼저 기미의 원인부터 알아보자. 원래 기미는 멜라닌의 과잉 생성에 의해 발생한다. 그 원인은 여러가지가 있지만, 대표적인 것이 "활성 산소", "자외선", "염증"에 의한 것. . 활성 산소 : 스트레스, 흡연, 음주, 식품 첨가물, 변비, 수면 부족이나 배기 가스등 . 자외선 : UVA와 UVB 각각 . 염증 : 자외선, 벌레 물림, 화상, 여드름, 여성 호르몬의 혼란, 습진이나 염증 등 이러한 원인으로 기미가 만들어지는 것으로 알려져 있다. 누구라도 이러한 것은 우리가 생활하는데 있어서 피할 수 없는 것..

자신의 몸 중에서 "조금이라도 줄이려"고 하는 부위(?)는 어디일까요? 뭐 여러군데가 있을 수 있고 한 두군데가 있을 수 있다. 그 중에서 많은 사람들이 간절히 바라는 것은....아마 "얼굴"일 것이다. ㅋㅋ 얼굴이 크면? 상상하기도 싫죠? 조금이라도 작게 보일려고 하고 싶은게 사람 마음이다. 그렇다면 실제로 작게 만드는 비법을 배워보자. 꼭 한다고 해서 진짜 팍팍 줄어들어 작아지는게 아니고....그런게 어디있담? 작아지더라도 서서히 작아지겠지만서도~~~ㅎㅎ 그래도 매일매일 꾸준히 한다면 성과가 있겠지요. 손으로 하는것이니 어려운것도 아니고~~^^ ▶ 1.양쪽 귀를 잡고 바깥쪽으로 당기면서 돌린다. 귀 주변에는 두피와 이어지는 근육이 집중되어 있기 때문에 풀어주는 것만으로도 일에 지친 얼굴을 쉽게 풀어 ..

본격적인 여름을 앞두고, 이제 심각하게 다이어트를 생각하기 시작하는 사람은 많을 것이다. 하지만, 노력을 하려고 분발해도 직장에서 지쳐버리고, 좀처럼 생각처럼 되지 않고, 결과가 나오기도 어려운 경향이 있고....다이어트 하기로 마음먹어도 3일을 넘기기 힘든 경우가 허다하다. 그러나 여자에게는 다이어트에 최적의 시기가 있다는 것이다. 1개월 중에서 가장 마르기 쉬운 1주일이 있다고 하는데, 그 1주일에 집중하고 다이어트를 하면 효율적이지 않겠는가? ■ 생리주기에 따른 분류를 알고 다이어트를 활성화하려면 생리주기는 생리 중, 생리 후, 생리 전의 3가지로 분류 할 수 있다. 생리 후 약 7일간은 에스트로겐의 분비량이 많은 시기이며, 생리 전 약 10일 동안 프로게스테론의 분비량이 많은 시기이다. 에스트로겐..

최근 배를 잡고 웃었던 것은 언제입니까? 만약 기억이 없다면...혹시 스트레스를 엄청 받고 있는건 아닌지.... 가로, 세로, 대각선 등...복잡한 근육이 들어가는 얼굴. 감정을 솔직하게 드러내고 즐겁게 생활하는 것은 스트레스 해소에 도움이 된다. 반대로 말하면, 표정이 굳어진채 생활하는 것은 스트레스가 쌓이고 있다는 것을 나타낸다. 기미, 주름, 다크 서클 등 좋지 않는 말들이지만, 얼굴 근육을 밝게 움직이는 것은 이러한 노화 사인을 방지, 안티에이징에도 높은 효과를 기대할 수 있다. Embed from Getty Images 얼굴의 근육은 몸과 달리 뼈가 아닌 피부에 직접 붙어 있다. 세밀한 감정을 표현하는데 최적의 구조인셈이다. 주름이나 처짐 등의 문제도 얼굴 근육을 단련하면 충분히 개선할 수 있다..

미국의 정보 사이트 "TODAY"에서는 "여자가 헤어세트와 메이크업에 하루 55분을 소비하고 있다"는 연구 결과를 발표했다. 이것은 연간 335시간, 즉 2주간에 해당하는 시간이라고 한다. 이 조사에 따르면 여성의 60%가 매주 자신의 일에 자신감을 가질 수 없고, 10대 여성에서는 78%에 이르는 것으로 알려졌다. 반면 남성은 36%에 불과했다. 여성이 주로 고민하는 내용은 "외모"가 67%로 톱. "경제적"(62%)과 "건강"(49%), "가족, 인간 관계"(46%)를 웃도는 것으로 나왔는데, "외모"에 시달리고 있기 때문에 "치장" 하는데 2주간을 소비하는 것으로 추측하고 있다. 또한 싫어하는 신체 부위의 수에 관해서는 남성이 평균 3개소인데 반해 여성은 평균 6곳으로 2배로 많다. 이 사이트에는 ..

요즘은 욕실 문화가 발달(좋은 조건)하여 매일 목욕을 하는 사람들이 많을 것이다. 완전히 목욕이 아니더라도 샤워는 빠짐없이 할것으로 생각되는데.... 그럴 때는 시간을 활용하여 피부에 조금이라도 좋아지게끔 해보는건 어떨까? ㅎㅎ 그런 방법이 있다면야~~ 돈을 들여서라도 피부관리를 하는데...돈 안들이고 욕실에서 할 수 있다고 하니 귀가 솔깃! 그것도 시간도 많이 걸리지 않고, 단 5분만으로 고운 피부를 만들수 있다는데 누가 안하겠는가? Embed from Getty Images 1. 모공 마사지신경 쓰이는 모공...욕실에서 간단하게 할 수 있다. 매일 하는 습관을 들이자.우선 뜨거운 수건으로 얼굴의 모공을 열어준다. 그리고 비누나 클렌징제를 사용하여 얼굴의 신경쓰이는 부분을 원을 그리듯이 마사지... 그..

남녀노소 누구나 아기같은 피부를 원할 것이다. 반짝 반짝 한 피부는 타고난 것도 있지만, 어느정도 후천적으로 관리를 해도 만족할 만한 수준까지 올릴 수 있다. 그렇다고 항상 피부를 주무르고 관리를 하는 것도 힘들도. 그렇다면 더 유용한 방법은 없을까? 그것은 음식으로 먹으면서 피부를 만드는 것. 다음과 같은 것들을 자주 먹어서 건강과 피부를.... 1. 당근(carrot)피부를 윤택하게 하는 효과가 우수하고, 잔주름이나 기미를 없애주는 효과가 뛰어나다. 때문에 미용의 채소라 할 수 있다. 당근을 이용한 미용법은 당근을 강판에 갈아서 팩을 하거나 당근즙 마사지를 해주면 된다. 2. 고구마(sweet potato)점단백질과 카로틴, 그리고 비타민 A, B₁, C, E, 식물섬유가 다량 함유되어 있다. 고구마..

몸을 돌보는 것과 같이 피부를 돌보는 것도 중요하다. 건조한 계절, 신경이 쓰이는 것이 피부 건조이다. 남성용 화장품 회사가 실시한 "남성의 피부에 대한 의식 조사"에서는 피부 고민 1위가 "기름기", 이어서 2위에 랭크 된 것이 "건조"였다. 건조한 피부로 인한 문제는 특유의 불편함이나 가려움증 뿐만 아니다. 건조에 의해 피부 본래의 기능이 손상되면 손실 된 피부 조직에서 위험한 병원체가 체내에 침입하기 쉬워질 수도 있다. 추운 계절의 대적 인 피부 건조를 막는 4가지의 대책을 소개. 1. 너무 자주 씻지 않는다.건성 피부가 되기 쉬운 차가운 계절. 세수 할 때도 세심한 주의가 필요하다. 세정력이 강한 세안제로 씻고, 또 자주 씻는 것은 No. 세안의 목적은 불필요한 피지, 더러움을 떨어뜨리는 것이다...

언제까지나 아름답고 싶은건 모든 여성들이 바라는 것! 그런 여성들에게 놀라운 소식. 무려 보송보송 하고 윤기있는 피부의 근원인 콜라겐의 생성을 촉진하는 화학 물질의 존재가 밝혀졌다. 마법 같은 이 물질의 이름은 "메트락실 T". 영국 리딩 대학의 연구를 통해 주름과 군살이 신경 쓰이는 부분에 "메트락실 T"를 바르면 몸의 세포가 자연스럽게 만들어내는 양의 약 2배의 콜라겐이 생성되는 것으로 나타났다고 한다. Embed from Getty Images 과거의 연구는 안티 에이징 크림 등에 포함되어 있는 콜라겐은 입자가 너무 커서 피부의 안쪽 깊숙이까지 도착하지 않아, 아무리 고급 크림을 발라도 전혀 의미가 없었다고 한다. 그러나 "메트락실 T"는 진피까지 도달하는 입자이므로, 피부 속 깊숙한곳 까지 침투하..

세계 90개국에 사무소를 가진 국제 광고 회사-JWT의 리서치 부문이 3000여명의 남성에게 자신의 신체의 어떤 부분에 고민을 가지고 있는지 질문을 했다. 질병 등의 고민이 아니라 자신의 외형에 대한 고민... 그 결과는...가장 많은 것이 "맥주 배"...맥주를 많이 먹어서 나오는 올챙이 배에 고민하는 남성이 전체의 39%. 맥주를 많이 먹으면 배가 나오는게 아니고....여튼 땅 넓은지 알고 쑥쑥 앞으로 나오는 배! 그 다음 역시 39%로 동률 선두가 "옆구리의 군살".. 배는 나오고 있지만, "복근이 6개로 좍좍 나오지 않는다"라고 하는 좀 사치스러운 고민을 가진 남성도 많은데 약 32%의 사람들이.... 그리고 "남자인데 가슴이 처진.."에 신경 쓰는 사람은 29%. 머리카락이 빠진 대머리로 고민하..