바나나 다이어트나 사과 다이어트 등 식사를 과일로 대체하기 만하면 마르기 쉽다는 다이어트 법이 많이 있다는 것은 다들 아실 것이다. 그러나 과일에는 과당이라는 당질이 포함되어 있는 것을 잊어서는 안된다. 과일 다이어트로.. 반대로 살쪄 버릴 수가 있다고 한다. - 과일 다이어트는 편하게 많이먹는다? 과일 다이어트의 기본은 평소 식사를 한끼정도 과일로 대체하기만 하면 마르기 쉽다는 것. 먹는 것을 참을 필요가 없기 때문에 편하게 계속할 수 있는 다이어트 법으로 되어있다. 물론 과일을 먹는 것은 좋지 않다라는 것은 아니다. 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 식이 섬유도 풍부하게 함유하고 있기 때문에 혈당 상승을 억제하는 작용도 하기 때문이다. 그런 의미에서 식후 디저트라는 말도 있다. 식사 후 ..