나이가 들어감에 따라 기초 대사는 떨어진다.따라서 나이와 함께 점점 살찌기 쉬워지고, 다이어트를 하려고 해도 좀처럼 체중이 줄지가 않는다. 그렇다고 극단적인 식사 제한이나 과도한 운동을 하는 것은 신체에 부담이 걸려 버리기 때문에 추천 할 수 없다. 생활 습관을 바꾸도록 노력하고 장기적으로 해결해야~ View image | gettyimages.com 1. 목표는 4~5kg 정도 줄인다는 생각으로갑자기 10kg나 줄일려고 한다면...오히려 자신을 궁지로 몰아 넣는 결과를...목표가 높을 수록, "1kg 밖에 줄지 않았어?"라고 하며 성취감을 얻지 못하고 그냥 좌절... 우선 겸손한 목표를 세우고, 그것을 달성하면 또 몇 kg를 줄이고, 또 달성하면......점점~~ 2. 단기간에 효과를 내려고 하지말자"..