나이가 먹어감에 따라 남녀 공통의 고민은 배...복근 운동을 해봐도 좀처럼 마음에 드는 허리는 감감 무소식. 사실 허리의 날씬함은 "복근 이너머슬"을 단련하면 이룰수 있다. 게다가 매일 피나는 노력을 하지 않아도 되기 때문에 여성에게 안성맞춤의 근육 트레이닝 방법이다. aogiri-seikotsuin.com - 여성에게 많은 위하수도 복근의 쇠약이 원인 배가 느슨해 오는 최대의 원인은 "내장 하수"이다. 사실, 허리 둘레게 굵어지는 것은 표면적인 지방때문이 아니다. 그 원흉은 배 안에있는 내장 상태였던 것이다. 내장을 제자리에 유지해주는 근력이 저하하기 때문에 배의 중심으로 몰리는데, 위장과 창자가 골반 부분까지 떨어져 버리는 것이다. 여성에게 많은 "위하수"도 이러한 근력 쇠약이 하나의 원인이다. 배 ..