식욕의 가을이라고 하지만, 미의식을 높이고 깨끗한 몸을 유지하기 위해 노력을 아끼지 않는 사람도 엄청 많을 것이다. 그렇게 생각하지 않는 사람이 이상할 정도~~ 어쨌든 그러한 노력이 물거품이 되어 버리는, 살찌기 쉬운 식사 시간(타이밍)이 있다는 것을 알고 있는가요? 그냥 적게 먹었는데도...살이 찐다라는 것은 이러한 타이밍이 맞지 않을 수도. 추천할 수 없는 식사 타이밍이란..... 1. 운동 후 바로 식사 효율적으로 야위어지는 것에는, 기초 대사량을 높이기 위한 운동을 하면서 식사도 의식하는 것이라고 할 수 있다. 그러나 식사 직전에 운동을 하는 것은 잘못된 방법. 운동을 한 후 피곤에 지친 근육을 복구하기 위한 "성장 호르몬"이 몸에서 많이 분비된다. 그 때, 체내에 영양분을 흡수하게되면 몸에 축적..