여름이 제철인 수박.
강렬한 햇볕이 내리 쬐는 무더운 날씨...
시원한 수박으로 목을 적시면 최고인 과일이지만, 뚱뚱한 사람의 건강 관리에도 도움이 된다는 것이 최근 연구 결과로 밝혀졌다. 더구나 혈압도 낮춰 준다고 하니....이런 경사가~~
- 심장 마비의 위험 감소
플로리다 대학의 Arturo Figueroa 교수가 행한 연구는 고혈압을 12주 이상 앓고 있는 중년 비만 남녀 13명의 절반에게, 수박 추출물(아미노산 L 시트룰린 4그램과 L 아르기닌 2그램)을, 나머지 절반에게는 위약을 6주 동안 매일 섭취해 달라고 했다.
그 후, 수박 추출물의 사람에게는 위약을, 위약을 주었던 사람에게는 수박 추출물을 이어서 6주간 똑같이 실시.
그 결과, 수박 추출물을 섭취하면 혈압을 낮추고, 심장 발작의 위험을 낮추는 것으로 확인되었다.
- 추운 환경에서도 혈압 저하
일반적으로 심장 발작으로 사망하는 사람이 겨울철에 많은 것은 혈압을 올려 몸의 온도를 올리려고 하는 작용이 심장에 부담을 주는 것 때문. 이번 연구는 혈압 측정시 대상자의 손을 차가운 물에 담궈 "추운 환경"을 인위적으로 만들어 실험을 했는데도 불구하고, 혈압의 저하가 인정되었다고 한다.
지금까지의 조사에서, 과일은 뚱뚱한 사람의 혈압을 낮추는 작용이 있는 것으로 알려져 있지만, 이번 연구는 많은 과일중에서도 수박에 뛰어난 작용이 있는 것으로 밝혀졌다고.
만약 체중 과다로 고혈압을 앓고 있는 분이라면, 이번 여름에는 수박을 다른 과일보다 줄기차게 먹어야되지 않을까?
ㅎ~ 벌써 올 여름....수박이 기다려 진다...^^;