내 몸의 혈액을 맑게 해주는 음식
건강한 생활을 하려면 뭐가 가장 중요할까?
먼저 떠오르는 것이 몸의 상태!
몸이 정상으로 작동해야 건강한 생활이 가능해진다.
그럼 몸이 정상적으로 제 기능을 발휘하려면.....몸속에 흐르는 "피", 즉 혈액이다.
혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기인지도 모른다.
● 혈액을 맑게 해주는 음식
마늘, 양파, 청국장, 쇠고기나 돼지고기의 간, 감귤류, 견과류, 녹황색 채소 등이 있다.
● 피가 탁해지면서 생기는 증상
- 손발이 저리다
- 항상 피곤하다
- 머리가 자주 아프다
- 빈혈은 아닌데, 이상하게 어지럽다
- 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다
- 몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다
● 피가 탁해지는 것을 막아주는 생활요법
1. 과식을 피한다
2. 콜레스테롤, 지방 섭취를 줄인다
3. 식이섬유 섭취를 늘린다.
4. 단 음식과 술은 최소한으로 한다.
5. 일상생활속에서는...
- 하루 한번 반신욕을 하자
- 깊은 잠을 자도록 한다
- 스트레스를 해소
- 가벼운 운동을 한다
- 걷기를 생활화 한다
- 담배는 피우지 않는다
- 변비를 예방한다.
혈액이 잘돌고, 노폐물이 잘 배출되면 혈액을 맑게 유지할 수 있다.