삼림욕의 미용 효과는?
삼림욕으로 기분이 상쾌. 어쩐지 건강해졌다는 경험은 많은 사람들이 있을 것이다. 삼림욕을 하면 몸 속에서 다양한 변화가 일어나, 좋은 효과를 가져온다는 것이 증명되고 있다.
그 효과의 예로....
- 스트레스 호르몬이 감소하고 피로와 우울증, 분노 등의 감정을 제어 할 수 있다.
- 부교감 신경이 활성화되고 편안한 상태가 된다.
- 교감 신경이 억제됨으로써 정신적 인 긴장감에서 해방된다.
- 자율 신경의 조정
- 항암 단백질이 증가.
- 내츄럴 킬러 세포가 활성화되기 때문에 면역 기능 향상
내면이 안정됨으로써 스트레스를 줄이고, 면역력이 높아져 피부의 턴 오버와 해독 효과를 기대할 수 있다.
삼림욕시 주의 사항은?
내면에 뛰어난 효과가 있는 삼림욕이지만, 주의해야 할 점도 있다.
그것은 한마디로 일광욕...
햇볕이 강한 여름이 지나고, 가을 겨울이 되면 자외선 차단을 소홀히하기 쉽지만, 자외선은 일년 내내 대책이 필요하다.
겨울에는 가장 자외선이 강하다고 되는 5월에 비하면 1/5정도로 자외선 량이 감소하고 있지만, 절정일 때의 10분 외출과 겨울철의 50분 외출에서 받는 자외선 양이 동등하게 되어 버린다.
겨울철 건조의 원인은 자외선 대책 부족이 원인이라는 것도 많이 있기 때문에 겨울에도 자외선 차단제와 창이 있는 모자 등 자외선 대책은 제대로 하고 삼림욕을 즐기면 좋을 것 같다.