저당질 다이어트는, 쌀 등의 주식을 제한하는 것으로 알려진 다이어트 방법이다. 하지만, 주식인 쌀을 자제하는 것은 어려운 일, 그래서 당질을 섭취해도 혈당을 그렇게 올리지 않아도 되는 방법을 소개. 저당질 다이어트는 백미보다 볶음밥을 추천. - 볶음밥으로 저당질 다이어트 저당질 다이어트는 당질을 제외 한다면, 고기도 생선도 지방도 많이 먹어도 된다는 것. 당질이라고 해도 케이크와 초콜릿 뿐만 아니다. 실은 "쌀, 빵, 파스타"등의 주식은 대부분 당질이다. 그러나 쌀을 주식으로 살아가는 우리는 갑자기 당질을 막는다는 것은 어려운 것. 그래서 당질을 섭취해도 혈당을 너무 올리지 않는 방법이 있다. 그것은 기름 코팅. 당질을 기름과 단백질로 포장하는 방법이다. 보통 흰색밥과 볶음밥을 비교했을 때, 어느 쪽이 ..