남성보다 여성이 "당질 제한 다이어트"의 성공률이 낮다는 것을 알고 계시나요?
거기에는 다이어트에 실패하는 3가지 이유가 있었다.
길거리에서 "당질 제한 다이어트"의 성공률을 조사해보면, 남성이 68% 인데 비해 여성은 46%. 남성의 70%가 성공하는 반면 여성은 절반 이상이 실패라고...
그 이유 중 하나는 "기초 대사가 적다"이다.
여성은 남성에 비해 근육량이 적기 때문에 아무래도 에너지 소비량이 줄어든다. 따라서 다이어트 할 때 효과가 늦게 나오는 것. 이렇게 효과가 늦게 나오니까, 나오기 전에 미리 그만 둬버리고, 결국에는 실패하고 마는 것이다.
또 다른 이유는 "여자는 당질을 몹시 먹고 싶어하는 경향" 이 있다. "빵이 좋아", "스위트가 좋아"라고, 남성보다 당질을 많이 섭취하는 경향이 있다. 게다가 스위트 좋아하는 여성은 좀처럼 단 것을 그만 둘 수 없는 영향도 있다. 남자가 스위트를 좋아하는 사람들도 있지만, 남자는 의외로 순조롭게 그만 두는 사람이 많다고 한다.
세번째 이유는, "당질 제한은 먼저 내장 지방이 떨어진다"는 것이다. 남성 비만의 경우 내장 지방이 더 많기 때문에 그것이 빨리 줄어들고, 효과를 단번에 확인할 수 있다. 그러나 여성의 비만의 경우는 피하 지방이 더 많다. 피하 지방은 좀처럼 떨어지지 않기 때문에 효과가 나오는데 시간이 많이 걸린다.
이와같이, 당질 제한 다이어트의 효과에 남녀 차이가 있는 것은 아니다. 다만, 여성쪽이 효과가 나오는데 오랜 시간이 걸리는 것뿐. 그것을 염두에 두고 효과가 즉시 나오지 않는다고 포기 하지 말고 꾸준히 하는 것이 중요하다..